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褪黑素
中文名称：褪黑素
英文名称：melatonin，
中文别名：美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。
化学名称：N-乙酰基-5-甲氧基色胺
分子式为：C13N2H16O2
分子量：232.27
熔点：116℃～118℃
CAS号：73-31-4
褪黑素产品简介：褪黑素是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的视网莫和副泪腺也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑激素。
褪黑素抗衰老作用：机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系。正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。
褪黑激素的调节免疫作用
褪黑素抗击肿瘤：褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞/巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。
褪黑素改善睡眠：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
褪黑激素作为一种新型崔眠药物，其独特的优点为：
(1)小剂量(1～3mg)就有较为理想的崔眠效果；
(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；
(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；
(4)毒性极小。
褪黑素的服用：
由于褪黑素在儿童和青少年体内比较充分，到45岁才开始下降。因此45岁以上是服用褪黑素的*佳时机。因为褪黑素的分泌是在晚上，因此以夜间服用。一般的服用时间是临睡前半小时。因为褪黑素随着年龄的增长而减少，所以剂量随年龄而不同。如40～44岁，临睡前服用0.5～1mg，45～54岁服1～2mg，55～64岁服2～2.5mg，65～ 74岁服2.5～5mg，75岁以上服3.5～5mg。女性在怀孕和授乳期间，不宜服褪黑素，因为这时容易将褪黑素通过胎盘或乳汁传给褪黑素已很丰富的胎儿或婴儿。
服用褪黑素时的注意事项：
1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。
2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。
4、服用褪黑素时不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。
5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。
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