富硒五谷健康餐|富硒五谷健康餐的营养价值|西娃供产品知识-西娃旺旺富硒五谷健康餐 一、五谷杂粮 五谷杂粮营养丰富，富含优质蛋白，对提高人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用，更主要的是五谷杂粮膳食纤维含量高，营养专家建议：每人每天需摄入25-35g的膳食纤维。而大多数人的摄入量仅为5-13g，因此选择富含膳食纤维食品至关重要（特别是城市人群）。 粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。 明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”这句话意思是吃得下饭，身体才棒。五谷粮食才是相当健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。 二、西娃旺旺硒餐 基本原料为富硒黄豆，富硒大米、富硒小麦、富硒黑花生、富硒玉米、富硒大枣。实现“无农药、无杀虫剂、无化肥”的原产地富硒土壤种植;以古法耕作和智能测控相结合的专业模式，创造“数字化稻米基地”；并以“地道食材”、“无尘车间”、“物理碾磨”等综合手段，保证产品生产全程“无合成、无萃取、无农残、无添加剂、无防腐剂、无转基因”的放心品质。 营养成分表 项目 每100克 NRV% 能量 1831千焦 4% 蛋白质 23.7克 5% 脂肪 13.5克 0% 碳水化合物 54.6克 5% 钠 0毫克 0% 硒 35微克 15%