塑形小知识

美钰年华美容养生会馆始创于2009年，经过近十年的开发研究，终于面向广大的消费者开始使用。美钰年华美容养生会馆是高端美容养生会所，800平米的美容养生成立以来一直稳健步伐，脚踏实地，不求会所的数量，只求服务的品质！引进现代化管理方法及多元化仪器，聘请杰出行业人才，不断学习并培训公司员工的各项技能。并荣获全国及地区多项大赛奖项，得到诸多爱美人士及行业人士的广大好评！1. 卡路里代表一切

在经历低脂肪潮流，低碳饮食的时尚之后，我们学到减轻体重就要面对热量。想要苗条，你就需要让你的卡路里出现逆差，意思就是说，你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划，要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。

2. 补充益生菌

人体吸收营养成分的 器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳杆菌”的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。经台湾卫生署批准功效为：对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。

3. 吃早餐，并且早一点吃

健康，均衡的早餐对节食非常重要。无数的研究都已经发现吃早餐的节食者塑身时间会更短一些。如果不吃早餐，你可能会吃一些不健康的小吃，并且在午饭时间放纵自己。研究发现你吃早餐的时间越早越好。与其醒来数小时之后，再去犒劳空瘪可怜的胃，不如吃早餐来促进你的新陈代谢。另外还要确保清晨起来饮水，因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作，还能够帮助你排出脂肪。

4. 小方法，每天尝试一个

塑形就意味着每天 一小步，积攒为幸福生活中的一个飞跃。不要急功近利，长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果！