压力（stress，即应激）已成为现代社会广泛关注的现象，过高的压力不但剥夺人类的幸福感，还形成三大危害：工作绩效下降、损害身体健康、影响社会安全。如何缓解生活中或工作中的压力呢，专家提示三种方法，教您和压力Say拜拜。3种减压方式解决工作生活压力大

 一、学会自我调适
紧张以及充满压力的工作很容易让人滋生孤立的无助感。这个时候就应该及时的放松自己，保持心理的平衡和宁静。
二、增强心理品质
提高抗*能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。
  三、进行心理辅导与心理咨询
运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。那么专业的心理咨询师，当然离不开心理咨询室设备，湖南灵之心心理学应用技术有限公司，专业生产音乐放松椅，心理沙盘，团体活动器材，心理测评软件，宣泄器材等心理产品，
下面简单介绍几款心理设备：
      音乐放松椅设备：主要分为标准型音乐放松椅和反馈型音乐放松椅，其主要区别在与反馈音乐放松椅可以采集生理指标，生成报告，反馈结果。
      心理沙盘设备：主要有沙盘，沙具成列架，沙子，沙盘管理软件，沙具组成，（沙具：主要由建筑类，军事类，花草类，交通工具类，人物类，厨具类等多种种类组成。）
     团体活动包器材：分为环境适应，沟通交往，竞争合作，自我意识，创新实践，意志责任，学习管理，心灵成长八大主题。（专业版和简易版有所不同）
    心理测评软件：软件型号多种多样，分为学校版，司法版，医院版，通用版，其中学校版有小学版，中学版，高中版，大学版等。心理测评软件功能强大，3网合一。大大满足了心理咨询师的具体要求。