高级私人教练班，培训时间40天，培训费用16800元。

培训内容：

一、理论课程：体适能基础理论、解剖学、生理学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、肌肉柔韧训练、拉伸与康复训练、私教课程设计、私教销售等

二、实践课程：单功能器械训练、自由力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及动作设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练黄金法则

团体操课教练班，培训周期90天（下午），培训费用6800元。

培训内容：初级有氧操、高级有氧操、踏板操、搏击操、综合热舞、肚皮舞、初级瑜伽、高级瑜伽、普拉提、身体平衡、动感单车等（以上课程均可选学可全学）

高级全能教练班，培训时间90天，培训费用请咨询

培训内容：私教+操课，学习本学院开设所有课程，并享2年内免费进修

今天说一说健身的好处

1、健身可以美化身材

坚持健身锻炼可以让你的肌肉饱满，身材有魅力，健身也无非是自然美容方法

2、健身可以让你有朝气

现在大多时候不需要靠体力来劳动，但是还是有些小事是由自己亲历亲为（旅行要背包，在家可能会搬搬东西），健身可以强化你的体质，让你做事有精神，看起来更有朝气。

3、健身可以提高抵抗力

现在各种疾病不断发生，坚持健身锻炼，可以强化体魄，增强免疫力、抵抗力、愈合力，自从健身锻炼开始，坚持了这么长时间，从来没有感冒过。身体弱，强化体格，健身是您的选择。

4、健身可以让你艳容持久，减缓衰老

健身是可以缓解一个人的衰老的。

*重要的一点是刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。

当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。

5、健身可以让你更加自信

坚持健身，你的身材会好，更有魅力，从某种程度讲，这都会使你更加有自信，想改变自己，从健身开始。今天说一说健身的好处

1、健身可以美化身材

坚持健身锻炼可以让你的肌肉饱满，身材有魅力，健身也无非是自然美容方法

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现在各种疾病不断发生，坚持健身锻炼，可以强化体魄，增强免疫力、抵抗力、愈合力，自从健身锻炼开
始，坚持了这么长时间，从来没有感冒过。身体弱，强化体格，健身是您的选择。

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