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水是生命之源。人活着每天都得喝水，可就这件天天在做且关乎性命的事情，大部分人却在连连犯错。刚刚过去的这个周末，来自国内外的医学专家、生物专家及地质专家们集聚杭州，共同研讨饮水健康。
睡前喝水会浮肿是个误解
有人说，喝水后会浮肿，尤其是在睡前喝水，第二天早晨起床时，脸就会变得浮肿。
我们身边有类似经历的人绝不在少数，为此，有些人还言之凿凿，晚上8点以后就不能喝水了。
日本权威的微生物及免疫学专家、东京医科大学名誉教授藤田纮一郎先生在研讨会上提出，“喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿。而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱。
藤田教授认为，人体的含水量约占体重的60%，身体一旦缺水，大脑就会发出“保持水分”的指令，阻止水分被排出体外，这样就会减少出汗和小便的 次数。但是，这也使得滞留在体内的废物和水分无法排出，身体就会像气球一样不断膨胀起来，从而引起浮肿。因此，平时注意多喝水能帮助你的身体远离浮肿。
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那究竟该如何正确喝水才能不浮肿？藤田教授的建议是这样的：要按时、高效地摄取水分。
其中，在一天24小时中有几杯水特别重要，一杯是早上起床时马上喝，能够补充睡眠时失去的水分，促进肠胃蠕动。不过，喝冷水会使肠胃受刺激，所 以要喝温水，而且要慢慢地喝。还有就是睡前喝一到两杯水。因为人在睡眠时会大量出汗，所以起床时身体会处于“水分缺乏、血液不畅”的状态，为了改善这种状 态，需要在睡前两小时喝一到两杯水（约100—150毫升）。
水是天然良药喝对了可以医治身体
俗话说，一方水土养育一方人，水质的好坏直接影响该地区居民的健康。中国地质大学（武汉）环境学院院长马腾教授在研讨会上说：“水的结构并非我 们通常所理解的H2O这么简单，而是在温度、压力、气体、矿物、微生物等因素发生一系列生物、化学反应后而成，因此可以说，大自然就是个天然制药厂，而水 更是种天然良药。”
对此，来自日本的藤田教授也是深有同感，他曾造访过60多个国家研究水质，深知水的神奇力量。他说，经过现代医学的研究，水的部分医治作用已渐渐明朗化。
大型灯箱
置于建筑物外墙、楼顶或裙楼等广告位置，白天是彩色广告牌，晚上亮灯则成为"内打灯"的灯箱广告。灯箱广告照明效果较佳，但维修却比射灯广告牌困难，且所用灯管较易耗损。
按地点分
码头广告
在码头范围内设置各种广告牌，如站内大牌、站外大牌、廊桥灯布广告灯。
候车亭广告牌
设置于公共汽车候车亭的户外媒体。以灯箱为主要表现形式。在这类媒体上安排的广告以大众消费品为主。可以单独或网络式购买多个站亭广告位以达到较宽覆盖率甚至覆盖多个城市。
地铁广告
在地铁范围内设置的各种广告统称地铁广告。其形式有十二封灯箱、四封通道海报、特殊位灯箱、扶梯、车厢内海报等。其特点是人流集中、受注目程度高，能够增加产品的认知度。可以单独或网络式购买。
公交车广告
公交车属于移动媒体，表现形式为全车身彩绘及车身两侧横幅挂板等，其特点是接触面广，覆盖率高，可应目标受众对象来选择路线或地区。可以单独或网络购买形式发布。
解毒、稀释作用：水有分解体内有毒物质和稀释毒性的作用。例如，水可以分解摄取酒精时形成的有害物质乙醛，缓解喝醉后身体不适，这就是解毒作用，在日本，大家习惯在喝酒时配佐酒水。
促使呕吐：当食物中毒或吃了不适合身体的食物而难受时，可以喝大量的水促使呕吐。当小孩误食了洗涤剂时，用这个方法也很有效。
镇静作用：人在紧张或受打击时，血液会聚集在大脑，由此会变得兴奋起来。喝水能让聚集在大脑的血液流到肠胃，起到镇静的作用。喝水时，要慢慢地、心平气和地喝，饮用富含钙的矿泉水效果会更显著。
安眠作用：睡不着的时候，喝水能使聚集在大脑的血液流到腹部，从而缓解紧张情绪，使你心平气和地进入梦乡。对于正常人来说，睡前30分钟是喝水的*佳时间，容易浮肿的人则应在睡前两小时喝水。
兴奋作用：当你醒来还觉得迷糊时，喝点冷水能适当刺激你的消化系统，使你的身体变得兴奋起来。
新陈代谢：可以加快利尿、通便、出汗、解热等人类生存必不可少的循环，即新陈代谢。
当然，这些还只是水对身体医治作用的一小部分而已。马腾院长说，他们正在准备开设有关地质与健康的新专业，目的就是解开更多水对健康促进作用的秘密。
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